Andrjusha Sar написал
2 раза в тренаж. зале - это ничто. надо как минимум через день, чтобы было о чем говорить 🙂
🙂
Зависит от программы и поставленных целей. Можно и каждый день, если разные группы нагружать.
А можно и два раза в неделю, если суперсеты какие специальные.
Осмелюсь предположить, что от двух раз в неделю регулярно, отдача больше, чем если через силу через день в течение месяца, потом надорваться, плюнуть и забыть
